此次比赛的规则是在3分钟内投进5个2分球和一个3分球，当然，投2分球的地点并不是随意选择，而是固定的5个点，即罚球线一周，包括两个0度角，两个45度角和一个90度角；而3分球则不限。在3分钟没内耗时最少的队伍获得冠军。

比赛开始后，各个队伍都很谨慎，但稍显紧张，特别是参加第一轮比赛的女生，出手不是太轻就是太重，浪费了大量时间，还好男生发挥比较出色，弥补了耗去的时间。稍后上场的队伍吸取了前面选手的教训，发挥都很出色。特别是一个个三分球快速而精准的命中，更是博得了满场的掌声。

在观众的呐喊和加油声中，此次比赛圆满结束。据相关负责人介绍，这类活动以后还将继续举行，它不仅是一项娱乐性的活动，更是一个宣传“全民健身”的理念的平台，做到每天锻炼一小时，幸福生活一辈子。